浮游 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

浮游台北市
ID 33342

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 06:17:37 | 08:56/km | 第30馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	06:17:37
總名次	1611 / -
分組名次	534 / -
平均速度	08:56/km

官方證書

浮游

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'28")

00:41'28" (+07'03")

01:25'24" (+05'28")

10 km

(01:25'24")

00:43'56" (+09'31")

15 km

(02:11'46")

00:46'22" (+11'57")

01:25'46" (+05'50")

20 km

(02:51'10")

00:39'24" (+04'59")

25 km

(03:36'41")

00:45'31" (+11'06")

01:19'56"

30 km

(04:11'06")

00:34'25"

35 km

(04:51'40")

00:40'34" (+06'09")

01:37'52" (+17'56")

40 km

(05:48'58")

00:57'18" (+22'53")

Finish

(06:17:37)

日期: 2015-02-08 06:09 - 總爬升: 373 m - 地點: 新社 - 平均心率: 74 - 卡路里: 3476 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'41"

(00'41")

08'36"

79 / 79

2

06:07'56"

(06:08'37")

08'40" (+00'04")

42411 / 42490

台北市

浮游

離終點約1Ｋ處，忠原及Vivian幫我和家綸拍照。

·

財哥200馬，6個掌旗手之一。

賽前宣言: 財哥200馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 456.07 km

ASICS 虎走累積 : 1258.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'24"	00:15'57"
3	07'19"	00:23'16"
4	09'54"	00:33'10"
5	08'18"	00:41'28"
6	11'45"	00:53'13"
7	08'20"	01:01'33"
8	07'11"	01:08'44"
9	08'52"	01:17'36"
10	07'48"	01:25'24"
11	07'49"	01:33'13"
12	12'17"	01:45'30"
13	10'40"	01:56'10"
14	06'28"	02:02'38"
15	09'08"	02:11'46"
16	05'20"	02:17'06"
17	07'07"	02:24'13"
18	06'00"	02:30'13"
19	09'16"	02:39'29"
20	11'41"	02:51'10"
21	06'01"	02:57'11"
22	12'39"	03:09'50"
23	06'40"	03:16'30"
24	07'05"	03:23'35"
25	13'06"	03:36'41"
26	05'23"	03:42'04"
27	07'34"	03:49'38"
28	04'51"	03:54'29"
29	10'18"	04:04'47"
30	06'19"	04:11'06"
31	06'01"	04:17'07"
32	06'57"	04:24'04"
33	09'48"	04:33'52"
34	07'11"	04:41'03"
35	10'37"	04:51'40"
36	11'26"	05:03'06"
37	12'40"	05:15'46"
38	10'43"	05:26'29"
39	12'54"	05:39'23"
40	09'35"	05:48'58"
41	05'19"	05:54'17"
42	09'23"	06:03'40"
42.1	52'39"	06:08'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km