10.3 km | 00:57:05 | 05:33/km日期: 2015-03-06 21:47 - 地點: 家外繞圈圈 - 天氣: 稍悶 - 平均心率: 156 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 05'48" / 05'38" / 05'36" / 05'26" / 05'24" / 05'40" / 05'49" / 05'48" / 05'28" / 05'11" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" | 260 / 10260 |
久違的10K!! 我好久沒有跑這距離了, 真的有點力不從心阿, 但是只要患處無礙, 那就是最棒的收穫了!!
能繼續跑步實在是太開心了!! 希望烏雲就這樣一掃而空吧!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.96 km 
adidas adizero ace 6 累積 :
431.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'38" | 00:11'26" |
| 3 | 05'36" | 00:17'02" |
| 4 | 05'26" | 00:22'28" |
| 5 | 05'24" | 00:27'52" |
| 6 | 05'40" | 00:33'32" |
| 7 | 05'49" | 00:39'21" |
| 8 | 05'48" | 00:45'09" |
| 9 | 05'28" | 00:50'37" |
| 10 | 05'11" | 00:55'48" |
| 10.3 | 04'55" | 00:57'05" |
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