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老穗
高雄
ID 78358
159 位追隨者
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老穗
全馬
|
03:42:40
|
05:16/km
|
第16馬
2015高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-08
成績
03:42:40
總名次
342 / -
分組名次
114 / -
平均速度
05:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'05")
00:24'05" (+00'18")
00:47'52"
10 km
(00:47'52")
00:23'47"
15 km
(01:11'45")
00:23'53" (+00'06")
00:48'45" (+00'53")
20 km
(01:36'37")
00:24'52" (+01'05")
25 km
(02:02'17")
00:25'40" (+01'53")
00:51'53" (+04'01")
30 km
(02:28'30")
00:26'13" (+02'26")
35 km
(02:55'55")
00:27'25" (+03'38")
00:56'45" (+08'53")
40 km
(03:25'15")
00:29'20" (+05'33")
Finish
(03:42:40)
日期:
2015-03-08 06:31
-
平均心率:
81
-
卡路里:
3051 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'39"
(04'39")
04'38" (+00'04")
1001 / 1001
2
04'54"
(09'33")
04'51" (+00'17")
1009 / 2010
3
04'57"
(14'30")
04'55" (+00'21")
1004 / 3015
4
04'53"
(19'23")
04'49" (+00'15")
1013 / 4029
5
04'52"
(24'15")
04'50" (+00'16")
1004 / 5034
展開計圈分析
6
04'52"
(29'07")
04'46" (+00'12")
1018 / 6052
7
04'37"
(33'44")
04'44" (+00'10")
974 / 7026
8
04'59"
(38'43")
04'50" (+00'16")
1030 / 8057
9
04'38"
(43'21")
04'34"
1011 / 9068
10
04'50"
(48'11")
04'50" (+00'16")
999 / 10068
11
04'49"
(53'00")
04'46" (+00'12")
1009 / 11077
12
04'49"
(57'49")
04'43" (+00'09")
1019 / 12096
13
04'55"
(01:02'44")
04'53" (+00'19")
1004 / 13101
14
04'40"
(01:07'24")
04'35" (+00'01")
1017 / 14119
15
04'59"
(01:12'23")
04'55" (+00'21")
1012 / 15131
16
04'59"
(01:17'22")
04'58" (+00'24")
1000 / 16132
17
04'53"
(01:22'15")
04'52" (+00'18")
1001 / 17133
18
05'16"
(01:27'31")
05'11" (+00'37")
1012 / 18146
19
05'04"
(01:32'35")
05'01" (+00'27")
1007 / 19153
20
04'47"
(01:37'22")
04'42" (+00'08")
1014 / 20167
21
05'14"
(01:42'36")
05'16" (+00'42")
992 / 21160
22
05'12"
(01:47'48")
05'06" (+00'32")
1019 / 22179
23
05'10"
(01:52'58")
05'09" (+00'35")
1002 / 23181
24
05'08"
(01:58'06")
05'06" (+00'32")
1005 / 24186
25
05'22"
(02:03'28")
05'16" (+00'42")
1018 / 25205
26
05'05"
(02:08'33")
05'01" (+00'27")
1010 / 26215
27
05'03"
(02:13'36")
05'02" (+00'28")
1001 / 27216
28
05'28"
(02:19'04")
05'23" (+00'49")
1013 / 28229
29
05'20"
(02:24'24")
05'19" (+00'45")
1003 / 29233
30
05'21"
(02:29'45")
05'19" (+00'45")
1003 / 30236
31
05'35"
(02:35'20")
05'34" (+01'00")
1001 / 31238
32
05'24"
(02:40'44")
05'21" (+00'47")
1007 / 32245
33
05'24"
(02:46'08")
05'18" (+00'44")
1016 / 33262
34
05'36"
(02:51'44")
05'35" (+01'01")
1000 / 34262
35
05'40"
(02:57'24")
05'36" (+01'02")
1009 / 35272
36
05'55"
(03:03'19")
05'55" (+01'21")
999 / 36271
37
05'42"
(03:09'01")
05'38" (+01'04")
1010 / 37282
38
05'50"
(03:14'51")
05'47" (+01'13")
1006 / 38288
39
05'59"
(03:20'50")
05'57" (+01'23")
1005 / 39293
40
06'08"
(03:26'58")
06'02" (+01'28")
1014 / 40308
41
06'10"
(03:33'08")
06'09" (+01'35")
1001 / 41310
42
06'14"
(03:39'22")
06'10" (+01'36")
1010 / 42320
高雄
老
穗
阿尼又掛了~
說推
·
留言
高雄
老
穗
網路翻到的到此一遊照,感謝辛苦的攝影師大哥&大姊...
阿尼又掛了~
說推
·
留言
高雄
老
穗
好友andy撈到分享的到此一遊照...
阿尼又掛了~
說推
·
留言
人生第1次再添一筆!
完成ㄚ拖初馬~順道.. 小破pb,Yes!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
309.89 km
Y拖 累積 :
1327.0 km
XT 上傳
| 9 years ago
黃麟勝
,
陳明昕
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 33 則留言
熊大(排灣長跑)
恭喜完賽!很不錯的成績
2015-03-08 23:07 ·
1
個人推
小馬
老穗哥恭喜完賽...今天超熱還可以跑那麼快
我到蚵仔寮都快不行了
2015-03-08 23:10 ·
1
個人推
陳國良
穂帥晚安:恭喜又破PB完賽!實在-勇-強-猛-噴噴噴-偶像就對了啦…
2015-03-08 23:10 ·
1
個人推
蔡證聰
鏸哥晚安,我在援中國小有看到這雙拖鞋,但不知道是鏸哥你。
2015-03-08 23:19 ·
1
個人推
sunway
恭喜小穗大玩賽破PB ! 強大!!
2015-03-08 23:54 ·
1
個人推
賀少俠
恭喜完成賽,讚啦
2015-03-09 06:30 ·
1
個人推
小唐
帥穗早安:真是好樣的,帥慘了~
2015-03-09 06:30 ·
1
個人推
李百信
老穗兄早安~恭喜高速完賽超厲害的水啦…
2015-03-09 06:48 ·
1
個人推
YJ CHEN
嘖嘖嘖……丫拖神人無誤,輕猜破PB,太強啦!
2015-03-09 07:43 ·
1
個人推
阿山哥
老穗兄恭喜漂亮完賽.速度真棒啊!讚啦。
2015-03-09 07:57 ·
1
個人推
陳信安
恭喜完賽並破PB。
2015-03-09 08:45 ·
1
個人推
a-shin
水喔~恭喜完賽!
2015-03-09 09:03 ·
1
個人推
李忠哲
穗哥早安,丫拖初馬,午告厲害!
2015-03-09 09:06 ·
1
個人推
吳崇安(Vic)
穗兄~真強!~恭喜完賽喔~
2015-03-09 09:25 ·
1
個人推
吳崇安(Vic)
我應該有被您刷過~~嗚嗚!
2015-03-09 09:25 ·
1
個人推
可可
完全沒遇到穗哥……哈哈
2015-03-09 09:33 ·
1
個人推
Rui Ming
少穗,進步卡多呢驚死,中山公園這些少年是你對腳,真是佩服你,水啦,
2015-03-09 09:45 ·
1
個人推
andy
恭喜完賽!還不到10K只是下個高架橋就把我丟下了,真的連尾燈也不想讓我看到,以後誰敢跟你團練ㄚ
2015-03-09 11:19 ·
1
個人推
mindy
大賀穗帥,Y拖青菜造也破pb,水到爆!
2015-03-09 12:42 ·
1
個人推
吳堂榮
恐怖丫托.初試就破4.驚死人.恭喜完賽
2015-03-09 14:16 ·
1
個人推
Chinglin Cheng(鄭清林)
恭喜完賽..^_^..
2015-03-09 17:02 ·
1
個人推
Dean迪恩
好強恭喜完賽!
2015-03-09 20:16 ·
1
個人推
王同安
恭喜完賽
2015-03-09 21:11 ·
1
個人推
小城
恭喜完賽
2015-03-09 22:38 ·
1
個人推
阿尼又掛了~
Dear 老穗大哥:
首穿ㄚ拖好成績!恭喜完賽!
2015-03-09 23:01 ·
1
個人推
王子誠
恭喜
2015-03-09 23:33 ·
1
個人推
老穗
兜蝦文雄 小城兩位超馬猛將的讚賞!100k, 108k﹏感覺好遙不可及,好遠好遠,好累好累阿!光想~就... 腳軟ㄌ!
2015-03-10 00:12 ·
老穗
感謝瑞明大哥、小唐、勇任兩位一哥及小馬帥哥~幾位中山公園好友們的鼓勵,特別是小唐... 一路挖坑推坑,讓小弟量力、盡力情況下再加點不自量力的試一試心態再加上上半場老天爺給了個不差的好天氣,賺到足夠家當供下半場揮霍,才能順利完賽!再謝一次嘿,我的好友們(小唐~聽說這禮彌拜你要重出江湖阿,看你表演ㄌ!)
2015-03-10 00:46 ·
老穗
國良大仔 證聰 sunway大 Cj大哥 百信大哥 阿山哥 信安大哥 a-shin 忠哲 崇安 可可美媚 mindy同學 清林大哥 Dean大 忠梓大哥 阿尼不掛了~王子哥... 諸位好友早~感謝大夥的讚賞,高雄馬,小弟是佔了主場優勢,當日天氣也不差僅後半場太陽拱公稍微熱情了點 加上新跑鞋並沒各位想像中難跑 交管也沒被擋太多太久... 天時地利人和完美配合的情況下,再次發生意外~終場才能優預期頗多的成績單
2015-03-10 07:16 ·
老穗
andy 堂榮 兩位好友~先恭喜兩位也神速完賽阿!4月份天氣將比先在熱多了,預祝堂榮初馬漂亮無傷完賽、andy再破pb... 加油嘿!...
2015-03-10 07:22 ·
1
個人推
蘇儀雄
穗哥,除了嘖嘖嘖,還是嘖嘖嘖,馬場嚴禁排放黑煙
2015-03-10 08:48 ·
1
個人推
峻佑
恭喜完賽!
2015-03-10 09:23 ·
1
個人推
老飛
老穗 你太強大了啦!
2015-03-10 12:38 ·
1
個人推
prowang
進步神速,真強!車尾燈越來越遠了~
加油!
2015-03-10 13:15 ·
1
個人推
JAGUAR
恭喜穗哥又破PB漂亮完賽~超讚的~
2015-03-13 07:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'39"
00:04'39"
2
04'52"
00:09'31"
3
04'54"
00:14'25"
4
04'51"
00:19'16"
5
04'49"
00:24'05"
6
04'46"
00:28'51"
7
04'49"
00:33'40"
8
04'48"
00:38'28"
9
04'34"
00:43'02"
10
04'50"
00:47'52"
11
04'48"
00:52'40"
12
04'41"
00:57'21"
13
04'53"
01:02'14"
14
04'36"
01:06'50"
15
04'55"
01:11'45"
16
05'01"
01:16'46"
17
04'50"
01:21'36"
18
05'16"
01:26'52"
19
04'57"
01:31'49"
20
04'48"
01:36'37"
21
05'10"
01:41'47"
22
05'08"
01:46'55"
23
05'07"
01:52'02"
24
05'09"
01:57'11"
25
05'06"
02:02'17"
26
05'12"
02:07'29"
27
05'02"
02:12'31"
28
05'25"
02:17'56"
29
05'13"
02:23'09"
30
05'21"
02:28'30"
31
05'36"
02:34'06"
32
05'16"
02:39'22"
33
05'27"
02:44'49"
34
05'30"
02:50'19"
35
05'36"
02:55'55"
36
05'50"
03:01'45"
37
05'41"
03:07'26"
38
05'39"
03:13'05"
39
06'07"
03:19'12"
40
06'03"
03:25'15"
41
05'48"
03:31'03"
42
06'24"
03:37'27"
42.6
09'31"
03:42'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
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