Phil Lee 2021/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.0 km | 00:36:43 | 06:09/km

日期: 2021-06-09 09:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 5702 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'57" / 05'52" / 06'04" / 06'22" / 06'03" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'05")

1002 / 1002

158 / 106

2

05'52"

(11'49")

05'51"

1000 / 2003

162 / 104

3

06'06"

(17'55")

06'05" (+00'14")

1001 / 3004

157 / 104

4

06'24"

(24'19")

06'23" (+00'32")

1002 / 4006

151 / 103

5

06'02"

(30'21")

06'01" (+00'10")

1000 / 5007

155 / 106

6

06'22"

(36'43")

06'36" (+00'45")

964 / 5971

148 / 102

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.46 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'52"	00:11'49"
3	06'04"	00:17'53"
4	06'22"	00:24'15"
5	06'03"	00:30'18"
6.0	06'36"	00:36'43"

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