艾瑞克 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

艾瑞克台中
ID 143101

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:54:48 | 06:59/km | 第2半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:54:48
總名次	7300 / 2073
分組名次	2456 / 840
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45" (+04'51")

01:08'49" (+03'12")

10 km

(01:08'49")

00:32'04" (+00'10")

15 km

(01:40'43")

00:31'54"

01:05'37"

20 km

(02:14'26")

00:33'43" (+01'49")

25 km

(02:53'54")

00:39'28" (+07'34")

00:00'00"

Finish

(02:54:48)

日期: 2015-03-08 06:52 - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 就是等這場～加油！！

賽後評分: 除了號碼布因為破損讓我中途停下數次重新別上去，其他表現都好棒，尤其是熱情的同學和鄉親^^
給 5 星

3月累積里程 : 68.91 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 688.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐘, 玉婷和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'01"	00:15'10"
3	08'42"	00:23'52"
4	06'28"	00:30'20"
5	06'25"	00:36'45"
6	06'48"	00:43'33"
7	06'01"	00:49'34"
8	06'29"	00:56'03"
9	06'18"	01:02'21"
10	06'28"	01:08'49"
11	06'34"	01:15'23"
12	06'13"	01:21'36"
13	06'38"	01:28'14"
14	06'14"	01:34'28"
15	06'15"	01:40'43"
16	07'08"	01:47'51"
17	06'16"	01:54'07"
18	07'01"	02:01'08"
19	06'23"	02:07'31"
20	06'55"	02:14'26"
21	08'02"	02:22'28"
22	07'33"	02:30'01"
23	08'24"	02:38'25"
24	08'25"	02:46'50"
25	07'04"	02:53'54"
25.4	12'44"	02:58'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km