kappa 2015/03/07 訓練日誌

kappa 桃園
ID 12448

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kappa

108.0 km | --:--:-- | --:-- | 第21馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+04'28")

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:32'00" (+05'04")

15 km

(01:35'40")

00:32'16" (+05'20")

01:10'16" (+06'52")

20 km

(02:13'40")

00:38'00" (+11'04")

25 km

(02:46'04")

00:32'24" (+05'28")

01:18'36" (+15'12")

30 km

(03:32'16")

00:46'12" (+19'16")

35 km

(04:28'48")

00:56'32" (+29'36")

01:50'16" (+46'52")

40 km

(05:22'32")

00:53'44" (+26'48")

45 km

(06:11'20")

00:48'48" (+21'52")

01:40'28" (+37'04")

50 km

(07:03'00")

00:51'40" (+24'44")

55 km

(08:04'00")

01:01'00" (+34'04")

01:27'56" (+24'32")

60 km

(08:30'56")

00:26'56"

65 km

(09:00'52")

00:29'56" (+03'00")

01:05'00" (+01'36")

70 km

(09:35'56")

00:35'04" (+08'08")

75 km

(10:06'56")

00:31'00" (+04'04")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-03-07 05:03 - 總爬升: 2834 m - 地點: 南橫 - 卡路里: 4252 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

跑到手錶沒電而且也挑戰失敗！明年再來！

3月累積里程 : 219.29 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR2 8KS-24545 累積 : 1188.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

喬伊, 王全利 (新竹瘋) 和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

王全利 (新竹瘋) 明年我陪你去討回來 ~

2015-03-14 16:16 ·

1 個人推

kappa 謝謝樓上二位大哥的鼓勵，今年因為已經報名其他超馬，這場只能留到明年再復仇了！

2016-01-11 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	06'08"	00:25'12"
5	06'12"	00:31'24"
6	06'44"	00:38'08"
7	06'12"	00:44'20"
8	06'48"	00:51'08"
9	06'20"	00:57'28"
10	05'56"	01:03'24"
11	06'12"	01:09'36"
12	04'44"	01:14'20"
13	06'52"	01:21'12"
14	07'20"	01:28'32"
15	07'08"	01:35'40"
16	07'20"	01:43'00"
17	07'28"	01:50'28"
18	06'32"	01:57'00"
19	08'52"	02:05'52"
20	07'48"	02:13'40"
21	06'20"	02:20'00"
22	06'00"	02:26'00"
23	08'24"	02:34'24"
24	05'48"	02:40'12"
25	05'52"	02:46'04"
26	09'48"	02:55'52"
27	12'28"	03:08'20"
28	07'32"	03:15'52"
29	07'52"	03:23'44"
30	08'32"	03:32'16"
31	09'32"	03:41'48"
32	17'08"	03:58'56"
33	10'32"	04:09'28"
34	08'28"	04:17'56"
35	10'52"	04:28'48"
36	08'44"	04:37'32"
37	09'20"	04:46'52"
38	09'20"	04:56'12"
39	11'00"	05:07'12"
40	15'20"	05:22'32"
41	10'20"	05:32'52"
42	11'08"	05:44'00"
43	08'16"	05:52'16"
44	08'56"	06:01'12"
45	10'08"	06:11'20"
46	09'56"	06:21'16"
47	09'12"	06:30'28"
48	10'24"	06:40'52"
49	10'20"	06:51'12"
50	11'48"	07:03'00"
51	18'48"	07:21'48"
52	10'40"	07:32'28"
53	10'00"	07:42'28"
54	09'28"	07:51'56"
55	12'04"	08:04'00"
56	05'12"	08:09'12"
57	05'24"	08:14'36"
58	05'08"	08:19'44"
59	05'40"	08:25'24"
60	05'32"	08:30'56"
61	05'16"	08:36'12"
62	05'28"	08:41'40"
63	07'00"	08:48'40"
64	05'48"	08:54'28"
65	06'24"	09:00'52"
66	05'24"	09:06'16"
67	05'40"	09:11'56"
68	05'44"	09:17'40"
69	06'24"	09:24'04"
70	11'52"	09:35'56"
71	06'36"	09:42'32"
72	05'44"	09:48'16"
73	05'52"	09:54'08"
74	07'00"	10:01'08"
75	05'48"	10:06'56"
76	08'40"	10:15'36"
77	09'04"	10:24'40"
78	09'24"	10:34'04"
78.7	11'26"	10:42'32"