熱帶魚 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
ID 9863

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6.0 km | 00:28:05 | 04:39/km

日期: 2015-03-06 19:27 - 地點: 高雄 - 平均心率: 159 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'30" / 04'20" / 04'42" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'00" /

新鞋測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.37 km

adidas supernova glide boost 7-螢光橘累積 : 664.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周大雄說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'20"	00:08'50"
3	04'42"	00:13'32"
4	04'51"	00:18'23"
5	04'48"	00:23'11"
6	04'48"	00:27'59"
6.0	03'54"	00:28'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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