Killegg Double 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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15.8 km | 01:30:56 | 05:45/km

日期: 2015-03-13 04:43 - 地點: 繞圈圈訓練中心 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 05'21" / 05'40" / 05'30" / 05'44" / 05'38" / 05'50" / 05'42" / 05'44" / 05'48" / 05'53" / 05'53" / 05'53" / 05'58" / 05'55" / 05'53" /

基本訓練

3月累積里程 : 131.99 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1160.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

蔡證聰, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'21"	00:11'15"
3	05'40"	00:16'55"
4	05'30"	00:22'25"
5	05'44"	00:28'09"
6	05'38"	00:33'47"
7	05'50"	00:39'37"
8	05'42"	00:45'19"
9	05'44"	00:51'03"
10	05'48"	00:56'51"
11	05'53"	01:02'44"
12	05'53"	01:08'37"
13	05'53"	01:14'30"
14	05'58"	01:20'28"
15	05'55"	01:26'23"
15.8	05'50"	01:30'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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