Chyi-chang Liu 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
ID 62663

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16.2 km | 02:07:28 | 07:50/km

日期: 2015-03-01 14:48 - 總爬升: 461 m - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 太棒啦 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 07'09" / 06'59" / 08'30" / 07'59" / 06'36" / 10'40" / 06'38" / 07'34" / 08'07" / 07'35" / 07'27" / 07'47" / 08'49" / 08'00" / 09'32" / 05'49" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'07" (+01'16")

1002 / 1002

2

06'59"

(14'08")

06'57" (+01'06")

1002 / 2005

3

08'30"

(22'38")

08'30" (+02'39")

998 / 3003

4

07'09"

(29'47")

07'12" (+01'21")

991 / 3995

5

07'26"

(37'13")

07'23" (+01'32")

1005 / 5000

展開計圈分析

台中

Chyi-chang Liu

·

16.5k膝蓋怪怪的，只好暫停練習，原定跑30k,剛過折返點，殘念！

3月累積里程 : 58.44 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

Leu Muhshinn 和皮的說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'59"	00:14'08"
3	08'30"	00:22'38"
4	07'59"	00:30'37"
5	06'36"	00:37'13"
6	10'40"	00:47'53"
7	06'38"	00:54'31"
8	07'34"	01:02'05"
9	08'07"	01:10'12"
10	07'35"	01:17'47"
11	07'27"	01:25'14"
12	07'47"	01:33'01"
13	08'49"	01:41'50"
14	08'00"	01:49'50"
15	09'32"	01:59'22"
16	05'49"	02:05'11"
16.2	09'14"	02:07'28"

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