Spy Wang 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Spy Wang 台南
ID 118473

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4.1 km | 00:28:19 | 06:52/km

日期: 2015-03-14 16:12 - 地點: 繞圈地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'04" / 06'52" / 07'04" / 06'44" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'07" (+00'28")

1004 / 1004

2

06'57"

(14'06")

06'56" (+00'17")

1000 / 2005

3

07'04"

(21'10")

07'04" (+00'25")

1000 / 3005

4

06'40"

(27'50")

06'39"

1002 / 4006

5

00'29"

(28'19")

05'05"

95 / 4101

維持跑感

3月累積里程 : 100.59 km

BROOKS Men's Beast 12 累積 : 2125.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, PaulSun 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	07'04"	00:21'00"
4	06'44"	00:27'44"
4.1	04'34"	00:28'12"

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成績 : 01:07:05

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