江俊甫 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

江俊甫彰化
ID 128440

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11.0 km | 00:57:53 | 05:15/km

日期: 2015-03-11 18:17 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'13" / 05'43" / 04'56" / 04'52" / 04'50" / 04'48" / 05'09" / 05'09" / 05'44" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'20")

05'36" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'34")

05'13" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'16")

05'42" (+00'55")

1000 / 4000

5

04'56"

(27'13")

04'56" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

江俊甫

都沒人包場了!

·

都沒人(包場了)!也沒抓到琨勾偷跑!

3月累積里程 : 258.78 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Rambo lin(培英慢跑) 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

國雄這是忠孝！！！

2015-03-12 23:58 ·

江俊甫是忠孝ㄚ

2015-03-13 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'13"	00:16'34"
4	05'43"	00:22'17"
5	04'56"	00:27'13"
6	04'52"	00:32'05"
7	04'50"	00:36'55"
8	04'48"	00:41'43"
9	05'09"	00:46'52"
10	05'09"	00:52'01"
11	05'44"	00:57'45"
11.0	08'32"	00:57'54"

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