捷泳1000m
早上又睡過頭曠課了，但起床覺得腳又有好一點，不過我想還是沒法好好跑步 Orz 晚上吃飽飯後跑來小游個泳，今天依然減少打水頻率游出2:34/100m，持續體會放慢跟放鬆的感覺，還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現右腳比目魚肌差不多好了，但右腳脛前肌還是頗痠痛，還需要多多注意！沖完依然去冰/熱水池做物理治療 & 拉筋...脛後肌筋腱炎依然未癒，明天古都馬看來還是只能且戰且走，但狀態比上週好非常多，應該可以跑得比較開心一點 :D