熊老大 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

熊老大新竹
ID 62657

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17.3 km | 01:58:43 | 06:51/km

日期: 2015-03-15 08:10 - 地點: 秘境 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'54" / 05'14" / 04'51" / 05'35" / 07'12" / 05'23" / 05'32" / 05'12" / 12'02" / 05'10" / 06'46" / 08'51" / 05'47" / 06'06" / 05'31" / 05'17" / 05'18" / 45'33" /

新竹

熊老大

·

新竹馬快到了，拿出好一陣沒穿的RT1100練跑.
(鞋子比較輕，看能不能跑得快一點)

速度好像有快了一點，但可能太久沒穿、腳形也變了，
不到20k，腳底就磨出大水泡了~鳴~
趁本周看能不能把它撐大一點。

3月累積里程 : 178.58 km

New Balance RT1100SB 累積 : 827.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吉榮, Yu-ming Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'14"	00:10'08"
3	04'51"	00:14'59"
4	05'35"	00:20'34"
5	07'12"	00:27'46"
6	05'23"	00:33'09"
7	05'32"	00:38'41"
8	05'12"	00:43'53"
9	12'02"	00:55'55"
10	05'10"	01:01'05"
11	06'46"	01:07'51"
12	08'51"	01:16'42"
13	05'47"	01:22'29"
14	06'06"	01:28'35"
15	05'31"	01:34'06"
16	05'17"	01:39'23"
17	05'18"	01:44'41"
17.3	45'28"	01:58'43"

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