陳盈旭 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈旭新竹
ID 73113

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4.0 km | 00:32:29 | 08:06/km

日期: 2015-03-16 20:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'40" / 07'29" / 09'10" / 2041'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.06 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 330.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿峰, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'29"	00:15'09"
3	09'10"	00:24'19"
4.0	08'07"	00:32'29"

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