6.4 km | 00:48:04 | 07:28/km日期: 2015-03-18 19:40 - 地點: 烘爐地南山福德宮 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'23" / 08'26" / 08'42" / 09'53" / 06'09" / 05'58" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'49") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'05" (+00'13") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'32" (+01'40") | 500 / 1500 |
| 4 | | 09'18" (+03'26") | 500 / 2000 |
| 5 | | 09'03" (+03'11") | 500 / 2500 |
| 6 | | 08'21" (+02'29") | 500 / 3000 |
| 7 | | 13'47" (+07'55") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'58" (+00'06") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'59" (+00'07") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'19" (+00'27") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'01" (+00'09") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'52" | 500 / 6000 |
| 13 | | 06'01" (+00'09") | 424 / 6424 |
3月18日烘爐地例行性團練
在之前重感冒及櫻花馬受傷後，雖然復建良好，但心率還是偏高；看來回板一訓練需在等等了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
152.06 km 
WAVE RIDER 18 OSAKA J1GC150870 2014 大阪馬紀念款 累積 :
640.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 08'26" | 00:14'49" |
| 3 | 08'42" | 00:23'31" |
| 4 | 09'53" | 00:33'24" |
| 5 | 06'09" | 00:39'33" |
| 6 | 05'58" | 00:45'31" |
| 6.4 | 06'00" | 00:48'04" |
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