Yu-Wei Yeh 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Wei Yeh 新北市
ID 163202

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9.0 km | 01:00:21 | 06:43/km

日期: 2015-03-20 19:56 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'59" / 06'44" / 06'35" / 06'40" / 06'44" / 06'35" / 06'43" / 06'50" / 06'41" /

《Nike 課程三之二》

配速列車分組確立

最後為4/26 NIKE女子半馬02:30:00配速員

本次課程為操場每圈200m 配86秒跑1小時

#‎runwithus‬ ‪#‎蘆洲慢跑‬ ‪#‎跑到著迷‬

3月累積里程 : 287.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳傻毅, brucelee 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	06'35"	00:20'18"
4	06'40"	00:26'58"
5	06'44"	00:33'42"
6	06'35"	00:40'17"
7	06'43"	00:47'00"
8	06'50"	00:53'50"
9.0	06'40"	01:00'21"

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朋友動態

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