Woody Tsai 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Tsai 新北市
ID 10695

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10.1 km | 00:54:45 | 05:23/km

日期: 2015-03-17 20:02 - 地點: 泰山綜合體育場 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'42" / 06'20" / 06'17" / 06'02" / 05'52" / 05'50" / 06'44" / 06'56" / 28'48" /

GPS記錄8.96 km，實際10.14 km。

1.35km-wup 5'53"/km
6.08km-fast 5'03"/km
2.71km-wdn 5'58"/km

跑完開始落大雨。

開始起跑很幸運看到李盈春大哥在第一跑道，難得近距離觀察著SUB3跑者的跑姿。大部份看到他，都是先在路跑比賽折返點前好幾公里處，看他從對向道迎面而來；再次看到他就是回終點後，他站在頒獎台上領獎…

3月累積里程 : 127.87 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1111.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

DakotaDe, Co 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'20"	00:13'02"
3	06'17"	00:19'19"
4	06'02"	00:25'21"
5	05'52"	00:31'13"
6	05'50"	00:37'03"
7	06'44"	00:43'47"
8	06'56"	00:50'43"
8.6	07'06"	00:54'45"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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