捷泳500m
昨晚又去醫院當看護當很晚，早上睡過頭五度曠課了 Orz 晚上又去當了一下子看護，吃飽飯趕緊跑來小游個泳，今天認真游出2:20/100m，還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現剩右腳脛前肌最下方轉動腳踝時有拉扯感，還需要多多注意！沖完依然去冰/熱水池做物理治療 & 拉筋...其實腳已經好的7788了，也應該要開始練跑習慣一下，但這幾天忙著當看護，沒有時間練習，看來要直接上萬金石見真章了 Orz