Aceif 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
ID 5331

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7.1 km | 00:34:20 | 04:50/km

日期: 2013-04-24 19:28 - 地點: 家 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 27 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 343'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

00'00"

0 / 0

2

04'13"

(08'40")

00'00"

0 / 0

3

04'20"

(13'00")

00'00"

0 / 0

4

04'16"

(17'16")

00'00"

0 / 0

5

04'18"

(21'34")

00'00"

0 / 0

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.33 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 908.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

reantoilpc, ian 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:34'20"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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