謝閣紋 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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1.1 km | 00:07:39 | 06:56/km

日期: 2015-03-22 05:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'57" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'55"

1003 / 1003

2

00'42"

(07'39")

06'30"

107 / 1110

熱身,跑1k多就開始冒汗,狀況很不好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.60 km

Adidas Adidas Adizero Boston 4 累積 : 1065.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

thomas, 台南德哥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.1	06'51"	00:07'39"

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