Boss Hsu 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Boss Hsu 新竹
ID 145127

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恭喜完成了初半馬

26.0 km | 02:31:13 | 05:48/km | 第1半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:31:13
總名次	180 / 3668
分組名次	29 / 510
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33" (+05'15")

00:55'51" (+01'48")

10 km

(00:55'51")

00:25'18"

15 km

(01:21'35")

00:25'44" (+00'26")

00:54'03"

20 km

(01:49'54")

00:28'19" (+03'01")

25 km

(02:19'42")

00:29'48" (+04'30")

00:00'00"

Finish

(02:31:13)

日期: 2015-03-21 06:33 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'08")

997 / 997

2

06'24"

(12'26")

06'20" (+01'26")

1008 / 2006

3

05'52"

(18'18")

05'53" (+00'59")

995 / 3001

4

06'18"

(24'36")

06'14" (+01'20")

1009 / 4010

5

05'57"

(30'33")

05'58" (+01'04")

994 / 5005

展開計圈分析

新竹

Boss Hsu

終點線成績板，鏡頭霧霧的都是汗！

·

自我挑戰成功，退伍最後之戰，新竹城市馬拉松。

3月累積里程 : 76.23 km

Asics Gel Cumulus 16 累積 : 562.4 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

Meng-Chen Lin, 龔晏萱和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'19"	00:12'26"
3	05'52"	00:18'18"
4	06'18"	00:24'36"
5	05'57"	00:30'33"
6	05'10"	00:35'43"
7	05'09"	00:40'52"
8	05'00"	00:45'52"
9	04'58"	00:50'50"
10	05'01"	00:55'51"
11	05'08"	01:00'59"
12	05'01"	01:06'00"
13	05'12"	01:11'12"
14	05'11"	01:16'23"
15	05'12"	01:21'35"
16	05'37"	01:27'12"
17	05'34"	01:32'46"
18	05'21"	01:38'07"
19	05'53"	01:44'00"
20	05'54"	01:49'54"
21	05'54"	01:55'48"
22	05'55"	02:01'43"
23	05'50"	02:07'33"
24	06'00"	02:13'33"
25	06'09"	02:19'42"
26	06'18"	02:26'00"
26.9	06'12"	02:31'41"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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