石崇崇 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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12 H | 77.2 km | 09:19/km | 第24馬

2015「北大超馬　歡樂三峽」 12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	77.25 km
總名次	301 / 721
分組名次	69 / 155
平均速度	09:19/km

日期: 2015-03-22 06:07 - 地點: 台北大學 - 卡路里: 5820 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

新北市

石崇崇

·

前面用5分速跑一個全馬，後面陪朋友慢慢跑，10小時下班

賽前宣言: 目標100K

3月累積里程 : 287.39 km

adidas adizero boston 4 m 累積 : 1304.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chiu chiu, david 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'32"	00:09'28"
3	04'32"	00:14'00"
4	05'40"	00:19'40"
5	04'56"	00:24'36"
6	04'52"	00:29'28"
7	04'44"	00:34'12"
8	04'44"	00:38'56"
9	04'52"	00:43'48"
10	05'04"	00:48'52"
11	04'44"	00:53'36"
12	05'32"	00:59'08"
13	04'48"	01:03'56"
14	04'44"	01:08'40"
15	05'40"	01:14'20"
16	04'44"	01:19'04"
17	04'56"	01:24'00"
18	04'52"	01:28'52"
19	04'52"	01:33'44"
20	04'40"	01:38'24"
21	05'12"	01:43'36"
22	04'52"	01:48'28"
23	04'48"	01:53'16"
24	04'56"	01:58'12"
25	04'48"	02:03'00"
26	04'44"	02:07'44"
27	06'28"	02:14'12"
28	04'48"	02:19'00"
29	04'48"	02:23'48"
30	04'48"	02:28'36"
31	04'48"	02:33'24"
32	04'44"	02:38'08"
33	05'28"	02:43'36"
34	04'56"	02:48'32"
35	04'52"	02:53'24"
36	05'36"	02:59'00"
37	04'56"	03:03'56"
38	05'00"	03:08'56"
39	05'08"	03:14'04"
40	05'04"	03:19'08"
41	05'00"	03:24'08"
42	24'52"	03:49'00"
43	05'24"	03:54'24"
44	07'32"	04:01'56"
45	10'28"	04:12'24"
46	07'32"	04:19'56"
47	07'28"	04:27'24"
48	09'40"	04:37'04"
49	07'32"	04:44'36"
50	07'32"	04:52'08"
51	11'40"	05:03'48"
52	06'24"	05:10'12"
53	07'20"	05:17'32"
54	12'52"	05:30'24"
55	08'04"	05:38'28"
56	07'12"	05:45'40"
57	10'32"	05:56'12"
58	08'08"	06:04'20"
59	08'00"	06:12'20"
60	14'00"	06:26'20"
61	06'36"	06:32'56"
62	08'48"	06:41'44"
63	18'52"	07:00'36"
64	13'12"	07:13'48"
65	08'40"	07:22'28"
66	14'00"	07:36'28"
67	08'08"	07:44'36"
68	09'00"	07:53'36"
69	16'00"	08:09'36"
70	07'40"	08:17'16"
71	08'12"	08:25'28"
72	17'20"	08:42'48"
73	12'20"	08:55'08"
74	12'12"	09:07'20"
75	31'20"	09:38'40"
76	12'44"	09:51'24"
77	09'00"	10:00'24"
77.7	06'47"	10:05'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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