🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.6 km | 01:01:52 | 04:55/km

日期: 2015-03-26 17:51 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'44" / 04'50" / 05'04" / 04'58" / 04'58" / 04'58" / 04'56" / 04'57" / 04'53" / 04'54" / 04'52" / 04'54" / 05'00" /

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今天來試試腳痛還O不OK！跑起來還有些許痛的感覺，不過，自己感覺應該有好7、8成了吧！於是就ㄧ邊試腳，ㄧ邊找跑感，跑完感覺還不錯，還是再好好休息一下吧！星期日佳里北頭洋見啦！

3月累積里程 : 374.58 km

ASICS 虎走累積 : 949.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

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觀看另 30 則留言

張慶忠志豪兄~星期日你參加北頭洋~祝你漂亮完賽順利破PB哦~

2015-03-27 17:23 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 忠慶兄謝謝啦！

2015-03-28 06:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'50"	00:09'34"
3	05'04"	00:14'38"
4	04'58"	00:19'36"
5	04'58"	00:24'34"
6	04'58"	00:29'32"
7	04'56"	00:34'28"
8	04'57"	00:39'25"
9	04'53"	00:44'18"
10	04'54"	00:49'12"
11	04'52"	00:54'04"
12	04'54"	00:58'58"
12.6	05'01"	01:01'52"

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