Louis_kuo 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Louis_kuo 高雄
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半馬 | 02:22:00 | 06:43/km | 第7半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:22:00
總名次	612 / 2068
分組名次	193 / 718
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26" (+01'20")

01:05'32"

10 km

(01:05'32")

00:32'06"

15 km

(01:38'41")

00:33'09" (+01'03")

01:06'04" (+00'32")

20 km

(02:11'36")

00:32'55" (+00'49")

Finish

(02:22:00)

日期: 2015-03-21 21:59 - 總爬升: 211 m - 地點: 鳳山陸軍官校 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

Louis_kuo

Hannah(正賢) 和 ricky tseng 說推

·

高雄

Louis_kuo

Hannah(正賢), ricky tseng 和其他 1 人說推

·

高雄

Louis_kuo

ricky tseng 說推

·

高雄

Louis_kuo

ricky tseng 說推

·

高雄

Louis_kuo

·

山路起伏，果然是越野，去都用跑，回程只要是上坡都變成步兵，累。

賽前宣言: 讓我想更精進些

3月累積里程 : 138.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

高謙, 五竹和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

johnjay Very very nice
marcelledugras73@gmail.com

2015-03-23 23:46 ·

Louis_kuo 累死啦

2015-03-29 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'50"	00:13'53"
3	06'41"	00:20'34"
4	06'28"	00:27'02"
5	06'24"	00:33'26"
6	06'28"	00:39'54"
7	06'23"	00:46'17"
8	06'37"	00:52'54"
9	06'19"	00:59'13"
10	06'19"	01:05'32"
11	06'59"	01:12'31"
12	06'19"	01:18'50"
13	06'19"	01:25'09"
14	06'28"	01:31'37"
15	07'04"	01:38'41"
16	06'32"	01:45'13"
17	06'50"	01:52'03"
18	06'41"	01:58'44"
19	06'19"	02:05'03"
20	06'33"	02:11'36"
21	07'07"	02:18'43"
21.8	06'59"	02:24'27"

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