揪ㄞ水 2015/03/22 訓練日誌

揪ㄞ水花蓮
ID 74664

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揪ㄞ水

半馬 | 02:23:00 | 06:46/km | 第2半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:23:00
總名次	51 / 386
分組名次	14 / 101
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59"

01:02'16"

10 km

(01:02'16")

00:31'17" (+00'18")

15 km

(01:36'47")

00:34'31" (+03'32")

01:09'54" (+07'38")

20 km

(02:12'10")

00:35'23" (+04'24")

Finish

(02:23:00)

日期: 2015-03-22 06:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 高雄鳳山 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'47"

990 / 990

06'50"

(12'34")

06'44" (+00'57")

1013 / 2004

06'03"

(18'37")

06'01" (+00'14")

1003 / 3008

06'19"

(24'56")

06'17" (+00'30")

1004 / 4012

06'03"

(30'59")

06'03" (+00'16")

997 / 5009

展開計圈分析

花蓮

揪ㄞ水

許家彰(錸德慢跑), 謝武成和其他 17 人說推

留言

Hung 好特別的獎章!

2015-03-24 00:06 ·

1 個人推

揪ㄞ水晚安~^_^3Q

2015-03-24 20:27 ·

1 個人推

花蓮

揪ㄞ水

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, dayso 和其他 1 人說推

留言

花蓮

揪ㄞ水

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, dayso 和其他 1 人說推

留言

到兒子學校跑馬~^_^

3月累積里程 : 178.88 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

黃堯輝, Louis Chen 和其他 199 人說推

留言

觀看另 72 則留言

揪ㄞ水帥哥們晚安~謝謝你們的鼓勵~^_^3Q

2015-03-29 23:21 ·

2 個人推

JACKYHUANG 恭喜漂亮完賽~

2015-03-31 09:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'45"	00:12'34"
3	06'03"	00:18'37"
4	06'19"	00:24'56"
5	06'03"	00:30'59"
6	05'51"	00:36'50"
7	06'12"	00:43'02"
8	06'18"	00:49'20"
9	06'20"	00:55'40"
10	06'36"	01:02'16"
11	06'22"	01:08'38"
12	06'25"	01:15'03"
13	06'30"	01:21'33"
14	06'31"	01:28'04"
15	08'43"	01:36'47"
16	06'44"	01:43'31"
17	09'02"	01:52'33"
18	07'35"	02:00'08"
19	05'55"	02:06'03"
20	06'07"	02:12'10"
21	06'18"	02:18'28"
21.7	06'26"	02:22'40"