妮維雅 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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11.0 km | 01:16:16 | 06:56/km

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:16:16
總名次	700 / 2738
分組名次	30 / 305
平均速度	06:56/km

日期: 2015-03-28 06:42 - 總爬升: 177 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+01'16")

1001 / 1001

2

07'54"

(15'20")

07'57" (+01'48")

993 / 1994

3

07'14"

(22'34")

07'14" (+01'05")

998 / 2993

4

07'31"

(30'05")

07'25" (+01'16")

1011 / 4004

5

06'37"

(36'42")

06'38" (+00'29")

997 / 5001

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

第一次嚐試坡度的路跑
前3K一直上坡～一直上坡
頗過癮
平路0.5K後再度上坡～上坡
回程下坡～下坡
比預期早回程
晨間的石門水庫有好美的山嵐
3月的桃園，冬天的FU濃厚
跟朋友之11K之旅

賽前宣言: 期待與好友一起感受桃園的熱情

3月累積里程 : 127.56 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 399.1 km

Android - HTC HTC One S Special Edition 上傳 | 9 years ago

文輝, Rainbow Trout 和其他 16 人說推

·

觀看另 7 則留言

Liu 玄恭喜完賽哦!讚

2015-03-31 09:49 ·

1 個人推

妮維雅謝謝玄~

2015-03-31 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'00"	00:15'26"
3	07'15"	00:22'41"
4	07'24"	00:30'05"
5	06'37"	00:36'42"
6	06'40"	00:43'22"
7	06'24"	00:49'46"
8	09'12"	00:58'58"
9	06'08"	01:05'06"
10	06'09"	01:11'15"
10.8	08'36"	01:18'17"

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