11.0 km | 01:03:12 | 05:43/km日期: 2021-08-02 17:39 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'34" / 06'35" / 06'45" / 06'10" / 04'54" / 04'42" / 06'20" / 06'45" / 06'08" / 04'47" / 04'24" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+02'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+02'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+01'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+02'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+01'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'54" (+01'31") | 24 / 11024 |
eagle*2
下半天連續的豪大雨，到五點終於稍稍變小，趕緊出門活動，暖身時覺得大腿肌有點緊，晚上應該要滾一下，第一圈上坡覺得今天狀況還不錯，上坡竟然不太累，保持五成力的輕鬆體感緩步前進，第二圈狀況也不錯，下坡段盡可能提高步頻，但保持核心的穩定，跑得很過癮～雨天跑步有種獨特魅力～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
287.43 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
2273.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'35" | 00:12'09" |
| 3 | 06'45" | 00:18'54" |
| 4 | 06'10" | 00:25'04" |
| 5 | 04'54" | 00:29'58" |
| 6 | 04'42" | 00:34'40" |
| 7 | 06'20" | 00:41'00" |
| 8 | 06'45" | 00:47'45" |
| 9 | 06'08" | 00:53'53" |
| 10 | 04'47" | 00:58'40" |
| 11 | 04'24" | 01:03'04" |
| 11.0 | 05'28" | 01:03'12" |
展開計圈分析
留言 
