廖阿福 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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最佳成績:

半馬 : 01:49:38

全馬 : 04:37:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7480.2 km |

248.8 km
2024 年 :

1858.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	0.0
Oct	180.1	0.0
Sep	164.9	0.0
Aug	175.6	0.0
Jul	186.7	0.0
Jun	181.6	0.0

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2019/10/08 恭喜廖阿福獲得 1000 推
2018/05/20 廖阿福完成了第 20 半馬! - 2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松
2017/03/12 恭喜廖阿福跑出最遠距離 22.0 km

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11.0 km | 01:11:03 | 06:27/km

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:11:03
總名次	579 / 2738
分組名次	153 / 535
平均速度	06:27/km

日期: 2015-03-28 06:44 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

比去年快4分鐘~

賽前宣言: 這場有很多上坡，滿硬的，小跑11K就好

3月累積里程 : 44.29 km

New Balance M980OR 累積 : 523.4 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

謝禎永, Stella Chuang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'36"	00:16'22"
3	07'08"	00:23'30"
4	07'55"	00:31'25"
5	05'59"	00:37'24"
6	05'44"	00:43'08"
7	05'34"	00:48'42"
8	05'31"	00:54'13"
9	06'22"	01:00'35"
10	06'06"	01:06'41"
10.8	05'47"	01:11'33"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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