廖阿福 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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11.0 km | 01:11:03 | 06:27/km

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:11:03
總名次	579 / 2738
分組名次	153 / 535
平均速度	06:27/km

日期: 2015-03-28 06:44 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

比去年快4分鐘~

賽前宣言: 這場有很多上坡，滿硬的，小跑11K就好

3月累積里程 : 44.29 km

New Balance M980OR 累積 : 523.4 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

謝禎永, Stella Chuang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'36"	00:16'22"
3	07'08"	00:23'30"
4	07'55"	00:31'25"
5	05'59"	00:37'24"
6	05'44"	00:43'08"
7	05'34"	00:48'42"
8	05'31"	00:54'13"
9	06'22"	01:00'35"
10	06'06"	01:06'41"
10.8	05'47"	01:11'33"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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