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    鍾宸亦(船長) 雲林
    ID 1581
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾宸亦(船長)
    41.3 km | 01:31:40 | 27.1 km/h
    日期: 2015-04-06 08:36 - 地點: 一般道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 踏頻: 77 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'30"  (02'30")
    		24.00 (-7.86)1000 / 1000
    2
    02'08"  (04'38")
    		28.12 (-3.73)1000 / 2000
    3
    02'06"  (06'45")
    		28.57 (-3.29)1000 / 3000
    4
    02'06"  (08'51")
    		28.57 (-3.29)1000 / 4000
    5
    02'14"  (11'06")
    		26.87 (-4.99)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'03"  (13'09")
    		29.27 (-2.59)1000 / 6000
    7
    01'56"  (15'06")
    		31.03 (-0.82)1000 / 7000
    8
    02'00"  (17'06")
    		30.00 (-1.86)1000 / 8000
    9
    02'05"  (19'12")
    		28.80 (-3.06)1000 / 9000
    10
    02'16"  (21'28")
    		26.47 (-5.39)1000 / 10000
    11
    03'04"  (24'33")
    		19.57 (-12.29)1000 / 11000
    12
    02'27"  (27'01")
    		24.49 (-7.37)1000 / 12000
    13
    01'59"  (29'00")
    		30.25 (-1.61)1000 / 13000
    14
    02'07"  (31'07")
    		28.35 (-3.51)1000 / 14000
    15
    01'59"  (33'07")
    		30.25 (-1.61)1000 / 15000
    16
    02'37"  (35'44")
    		22.93 (-8.93)1000 / 16000
    17
    02'05"  (37'49")
    		28.80 (-3.06)1000 / 17000
    18
    02'06"  (39'56")
    		28.57 (-3.29)1000 / 18000
    19
    02'15"  (42'11")
    		26.67 (-5.19)1000 / 19000
    20
    02'52"  (45'04")
    		20.93 (-10.93)1000 / 20000
    21
    02'12"  (47'17")
    		27.27 (-4.59)1000 / 21000
    22
    02'18"  (49'35")
    		26.09 (-5.77)1000 / 22000
    23
    02'45"  (52'20")
    		21.82 (-10.04)1000 / 23000
    24
    02'20"  (54'41")
    		25.71 (-6.14)1000 / 24000
    25
    02'12"  (56'53")
    		27.27 (-4.59)1000 / 25000
    26
    02'13"  (59'07")
    		27.07 (-4.79)1000 / 26000
    27
    02'10"  (01:01'17")
    		27.69 (-4.17)1000 / 27000
    28
    02'03"  (01:03'21")
    		29.27 (-2.59)1000 / 28000
    29
    02'04"  (01:05'25")
    		29.03 (-2.83)1000 / 29000
    30
    02'05"  (01:07'30")
    		28.80 (-3.06)1000 / 30000
    31
    01'57"  (01:09'28")
    		30.77 (-1.09)1000 / 31000
    32
    02'12"  (01:11'40")
    		27.27 (-4.59)1000 / 32000
    33
    01'55"  (01:13'35")
    		31.30 (-0.55)1000 / 33000
    34
    01'53"  (01:15'29")
    		31.861000 / 34000
    35
    01'54"  (01:17'23")
    		31.58 (-0.28)1000 / 35000
    36
    02'22"  (01:19'46")
    		25.35 (-6.51)1000 / 36000
    37
    02'07"  (01:21'53")
    		28.35 (-3.51)1000 / 37000
    38
    02'00"  (01:23'54")
    		30.00 (-1.86)1000 / 38000
    39
    02'03"  (01:25'57")
    		29.27 (-2.59)1000 / 39000
    40
    01'54"  (01:27'51")
    		31.58 (-0.28)1000 / 40000
    41
    02'44"  (01:30'35")
    		21.95 (-9.91)1000 / 41000
    42
    01'04"  (01:31'40")
    		18.27 (-13.58)327 / 41327

    要趕快準備05/02的113了~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 333.15 km GIANT TCR ADVANCRD SE
    TCX 上傳 | 9 years ago
    WC, Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    125.70.0 %
    228.10.0 %
    328.30.0 %
    428.60.0 %
    526.90.0 %
    629.30.0 %
    730.80.0 %
    829.80.0 %
    928.80.0 %
    1026.50.0 %
    1119.50.0 %
    1224.30.0 %
    1330.30.0 %
    1428.10.0 %
    1530.00.0 %
    1623.10.0 %
    1728.60.0 %
    1828.30.0 %
    1926.70.0 %
    2020.90.0 %
    2127.10.0 %
    2226.10.0 %
    2321.80.0 %
    2425.50.0 %
    2527.30.0 %
    2626.90.0 %
    2727.70.0 %
    2829.00.0 %
    2929.00.0 %
    3028.80.0 %
    3130.50.0 %
    3227.30.0 %
    3331.30.0 %
    3431.90.0 %
    3531.30.0 %
    3625.20.0 %
    3728.30.0 %
    3830.00.0 %
    3929.00.0 %
    4031.60.0 %
    4122.00.0 %
    41.318.10.0 %

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