裕庭 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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5.1 km | 00:25:15 | 04:58/km

日期: 2015-04-06 20:10 - 地點: 師大 - 天氣: 噴汗 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'31" / 04'57" / 04'47" / 04'47" / 04'51" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'27")

04'56" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'14")

04'46"

1000 / 3000

4

04'46"

(20'01")

04'46"

1000 / 4000

5

04'51"

(24'53")

04'51" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'22"

(25'15")

04'50" (+00'04")

78 / 5078

本來打算分兩趟跑...第二趟起跑左膝就怪怪只好收工! 周末有馬不能硬撐!

4月累積里程 : 146.89 km

ASICS 虎走累積 : 985.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝承融, 謝耀德和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'57"	00:10'28"
3	04'47"	00:15'15"
4	04'47"	00:20'02"
5	04'51"	00:24'53"
5.1	04'53"	00:25'16"

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