郭燒麵 2013/04/28 訓練日誌

郭燒麵桃園
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郭燒麵

全馬 | 03:43:05 | 05:17/km | 第4馬

苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2013-04-28
成績	03:43:05
總名次	50 / -
分組名次	12 / -
平均速度	05:17/km

官方證書

郭燒麵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11"

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:26'29" (+02'18")

15 km

(01:18'19")

00:27'39" (+03'28")

00:53'19" (+02'39")

20 km

(01:43'59")

00:25'40" (+01'29")

25 km

(02:12'08")

00:28'09" (+03'58")

00:54'05" (+03'25")

30 km

(02:38'04")

00:25'56" (+01'45")

35 km

(03:07'12")

00:29'08" (+04'57")

01:00'23" (+09'43")

40 km

(03:38'27")

00:31'15" (+07'04")

Finish

(03:43:05)

日期: 2013-04-28 06:53 - 總爬升: 541 m - 地點: 明德水庫 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

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這一場比賽我覺得真的好硬，快要比我下面~的骨頭硬了！個人甚至認為難度不輸櫻花馬，很不爭氣的偶在第3圈的南岸道路的幾段上坡都當起了步兵，跑馬以來我都告訴自己一定要堅持不當步兵，但這次真的撐不下去~好硬好硬~
很高興在終點碰到團內高手大冬瓜兄，一開始還認不出來，是看冬瓜兄的衣服才想說應該是冬瓜兄。第一次遇見團內的跑友真開心~冬瓜兄果然是高手，我連車尾燈都沒看到~不過因為偶要趕著12點check out所以沒能多聊~真可惜。下次有機會一定要向冬瓜兄請教~
不過這場莫名其妙的騙到了個分組12的獎盃，團長、副團長我可以插隊了吧！

賽前宣言: 很美的地方~看風景

4月累積里程 : 309.43 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 良川和其他 116 人說推

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謝慧文恭喜呀~~最近大家都莫名其妙的得獎囉~

2013-04-29 22:01 ·

資訊一哥我還特地委屈的夾起來說ㄋㄟ!!! 哈哈..

2013-04-29 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'49"	00:14'26"
4	04'53"	00:19'19"
5	04'52"	00:24'11"
6	06'01"	00:30'12"
7	05'46"	00:35'58"
8	05'06"	00:41'04"
9	04'52"	00:45'56"
10	04'44"	00:50'40"
11	06'10"	00:56'50"
12	06'00"	01:02'50"
13	05'08"	01:07'58"
14	05'14"	01:13'12"
15	05'07"	01:18'19"
16	05'08"	01:23'27"
17	05'02"	01:28'29"
18	05'14"	01:33'43"
19	04'56"	01:38'39"
20	05'20"	01:43'59"
21	05'04"	01:49'03"
22	06'33"	01:55'36"
23	05'29"	02:01'05"
24	05'35"	02:06'40"
25	05'28"	02:12'08"
26	05'00"	02:17'08"
27	05'23"	02:22'31"
28	04'58"	02:27'29"
29	05'25"	02:32'54"
30	05'10"	02:38'04"
31	05'18"	02:43'22"
32	05'15"	02:48'37"
33	06'10"	02:54'47"
34	06'20"	03:01'07"
35	06'05"	03:07'12"
36	06'35"	03:13'47"
37	07'02"	03:20'49"
38	05'30"	03:26'19"
39	05'56"	03:32'15"
40	06'12"	03:38'27"
40.8	06'18"	03:43'43"