劉亮亮 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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57.2 km | 02:56:55 | 19.4 km/h

日期: 2021-08-24 19:17 - 總爬升: 233 m - 地點: 中山東路-觀音小7 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'43"

(15'43")

19.15 (-15.14)

5000 / 5000

2

26'51"

(42'35")

11.18 (-23.11)

5000 / 10000

3

11'13"

(53'48")

26.87 (-7.42)

5000 / 15000

4

09'38"

(01:03'27")

31.30 (-2.98)

5000 / 20000

5

16'29"

(01:19'57")

18.27 (-16.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

一直跟不上墊底😓

8月累積里程 : 1193.48 km

Carob 蔻蔻獎

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳勝偉, 陳小楓和其他 13 人說推

·

KenWu 我去，妳就不會墊底了！

2021-08-25 10:40 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-0.7 %
2	18.5	-1.1 %
3	21.8	-0.5 %
4	20.6	1.0 %
5	15.8	1.0 %
6	28.8	-0.6 %
7	3.2	1.0 %
8	19.8	1.0 %
9	31.0	-1.0 %
10	31.9	-0.8 %
11	22.0	-0.5 %
12	31.0	1.2 %
13	25.0	1.0 %
14	30.0	2.3 %
15	27.7	7.3 %
16	30.5	-0.8 %
17	34.0	-1.6 %
18	24.8	-2.2 %
19	36.7	-0.9 %
20	32.1	1.0 %
21	30.8	-0.2 %
22	35.3	-1.7 %
23	6.4	-1.1 %
24	38.7	-0.8 %
25	30.3	1.9 %
26	36.7	-1.4 %
27	33.6	-0.7 %
28	36.7	-1.0 %
29	27.7	-0.8 %
30	38.7	-1.1 %
31	36.7	-1.0 %
32	39.1	-0.6 %
33	34.6	-0.6 %
34	20.1	-1.0 %
35	2.8	-0.8 %
36	20.6	1.0 %
37	21.8	1.6 %
38	26.7	1.1 %
39	27.5	1.2 %
40	27.7	1.1 %
41	20.1	1.2 %
42	26.3	1.6 %
43	32.7	1.2 %
44	28.3	1.7 %
45	19.1	1.7 %
46	21.3	1.0 %
47	30.8	1.0 %
48	28.6	1.0 %
49	23.1	1.3 %
50	28.1	1.0 %
51	27.7	1.0 %
52	16.1	-1.5 %
53	22.8	1.2 %
54	18.4	1.6 %
55	17.1	1.7 %
56	19.9	1.3 %
57	16.0	1.4 %
57.2	19.3	-0.5 %

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