呂明潤 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂明潤桃園
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42.0 km | 04:39:57 | 06:39/km

日期: 2015-04-12 06:36 - 總爬升: 417 m - 地點: 明德水庫 - 卡路里: 2391 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'10" / 05'45" / 06'13" / 05'40" / 06'02" / 07'45" / 07'13" / 06'24" / 06'03" / 06'25" / 06'08" / 06'26" / 05'08" / 06'36" / 06'31" / 06'52" / 06'35" / 06'12" / 06'19" / 06'01" / 06'11" / 07'44" / 06'11" / 06'35" / 07'14" / 07'05" / 07'47" / 07'17" / 06'38" / 06'24" / 07'27" / 06'44" / 07'26" / 06'44" / 06'52" / 08'28" / 07'46" / 07'50" / 07'45" / 06'56" / 07'08" / 00'00" /

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呂明潤

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4月累積里程 : 261.82 km

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觀看另 14 則留言

dayso 恭喜完賽~!讚 !

2015-04-13 12:18 ·

阿山哥恭喜完賽,讚哦！

2015-04-14 00:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	06'13"	00:18'08"
4	05'40"	00:23'48"
5	06'02"	00:29'50"
6	07'45"	00:37'35"
7	07'13"	00:44'48"
8	06'24"	00:51'12"
9	06'03"	00:57'15"
10	06'25"	01:03'40"
11	06'08"	01:09'48"
12	06'26"	01:16'14"
13	05'08"	01:21'22"
14	06'36"	01:27'58"
15	06'31"	01:34'29"
16	06'52"	01:41'21"
17	06'35"	01:47'56"
18	06'12"	01:54'08"
19	06'19"	02:00'27"
20	06'01"	02:06'28"
21	06'11"	02:12'39"
22	07'44"	02:20'23"
23	06'11"	02:26'34"
24	06'35"	02:33'09"
25	07'14"	02:40'23"
26	07'05"	02:47'28"
27	07'47"	02:55'15"
28	07'17"	03:02'32"
29	06'38"	03:09'10"
30	06'24"	03:15'34"
31	07'27"	03:23'01"
32	06'44"	03:29'45"
33	07'26"	03:37'11"
34	06'44"	03:43'55"
35	06'52"	03:50'47"
36	08'28"	03:59'15"
37	07'46"	04:07'01"
38	07'50"	04:14'51"
39	07'45"	04:22'36"
40	06'56"	04:29'32"
41	07'08"	04:36'40"
41.5	06'56"	04:39'57"

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