陳亮亮 2015/04/12 訓練日誌

陳亮亮屏東
ID 143290

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陳亮亮

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:30:29 | 07:07/km | 第1半馬

2015 英雄城市半程馬拉松 HEROES CITY HALF MARATHON

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:30:29
總名次	2761 / 6832
分組名次	49 / 186
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11"

01:11'39"

10 km

(01:11'39")

00:38'28" (+05'17")

15 km

(01:47'07")

00:35'28" (+02'17")

01:13'58" (+02'19")

20 km

(02:25'37")

00:38'30" (+05'19")

Finish

(02:30:29)

日期: 2015-04-12 05:59 - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1018 Cal - 總步數: 24268 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'22"

(07'22")

07'18" (+00'59")

1007 / 1007

156 / 87

06'34"

(13'56")

06'34" (+00'15")

997 / 2004

174 / 87

06'32"

(20'28")

06'31" (+00'12")

1000 / 3005

175 / 87

06'25"

(26'53")

06'23" (+00'04")

1002 / 4008

168 / 92

06'18"

(33'11")

06'19"

996 / 5005

176 / 89

展開計圈分析

屏東

陳亮亮

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屏東

陳亮亮

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屏東

陳亮亮

Hu ChihRain 說推

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英雄城市半程馬拉松~
初半馬，堅持就能完賽...

賽前宣言: 第一場半馬(初半馬)，完賽就是最大的動力!!

4月累積里程 : 96.99 km

Saucony GRID TYPE A6 累積 : 151.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 高謙和其他 21 人說推

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觀看另 7 則留言

陳亮亮謝謝一路上支持我、不放棄我的人，到了終點我超感動的!!

2015-04-13 08:33 ·

陳亮亮謝謝大家~

2015-04-14 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'34"	00:13'56"
3	06'32"	00:20'28"
4	06'21"	00:26'49"
5	06'22"	00:33'11"
6	10'07"	00:43'18"
7	06'33"	00:49'51"
8	06'51"	00:56'42"
9	07'53"	01:04'35"
10	07'04"	01:11'39"
11	06'19"	01:17'58"
12	06'39"	01:24'37"
13	09'09"	01:33'46"
14	06'40"	01:40'26"
15	06'41"	01:47'07"
16	08'05"	01:55'12"
17	06'55"	02:02'07"
18	09'25"	02:11'32"
19	07'10"	02:18'42"
20	06'55"	02:25'37"
21.0	06'49"	02:32'07"