Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

13.6 km | 01:13:28 | 05:24/km

日期: 2015-04-13 05:44 - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 07'32" / 06'20" / 06'00" / 06'08" / 05'52" / 05'32" / 06'04" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'24" / 05'20" / 04'34" /

休息兩天，衝一衝。

4月累積里程 : 200.06 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃德炘, 馬松華和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'20"	00:13'52"
3	06'00"	00:19'52"
4	06'08"	00:26'00"
5	05'52"	00:31'52"
6	05'32"	00:37'24"
7	06'04"	00:43'28"
8	05'24"	00:48'52"
9	05'36"	00:54'28"
10	05'32"	01:00'00"
11	05'24"	01:05'24"
12	05'20"	01:10'44"
12.6	04'34"	01:13'28"

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