笑 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

笑台東
ID 40085

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5.0 km | 00:30:53 | 06:09/km

日期: 2015-04-14 16:46 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 32%

Pace: 06'02" / 06'59" / 06'13" / 06'05" / 05'29" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'01")

06'58" (+01'29")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'13")

06'12" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'19")

06'05" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'29"

(30'48")

05'29"

1000 / 5000

6

00'04"

(30'53")

07'54" (+02'25")

9 / 5009

感冒.鼻塞.流鼻水.好痛苦啊!想說跑一跑流流汗.讓病毒快走.跑到我都沒法呼吸.缺氧.快昏倒了!

4月累積里程 : 113.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳俊銘, Howard小白(這個我不擅長）和其他 19 人說推

·

Robert1905 練太兇了保重

2015-04-14 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'59"	00:13'01"
3	06'13"	00:19'14"
4	06'05"	00:25'19"
5	05'29"	00:30'48"
5.0	09'07"	00:30'53"

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