9.7 km | 01:01:51 | 06:23/km日期: 2013-05-02 20:54 - 地點: 景美溪河堤(寶橋到萬壽橋繞一圈) - 天氣: 晴 - 平均心率: 51 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%
Pace: 04'48" / 19'16" / 04'47" / 04'47" / 04'59" / 04'50" / 04'50" / 05'02" / 05'20" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'01") | 1018 / 1018 |
| 2 | | 19'12" (+14'27") | 1004 / 2022 |
| 3 | | 04'45" | 997 / 3020 |
| 4 | | 04'48" (+00'03") | 1006 / 4027 |
| 5 | | 05'00" (+00'15") | 1001 / 5029 |
| 6 | | 04'49" (+00'04") | 997 / 6027 |
| 7 | | 04'45" | 1002 / 7030 |
| 8 | | 05'07" (+00'22") | 1010 / 8040 |
| 9 | | 05'15" (+00'30") | 1001 / 9042 |
今天晚上很掙扎，再三天就要跑熊空了
最近常下雨，難得今天放晴還是輕鬆跑就好
才剛過寶興便道還沒上河堤，就看見斑馬線上停著一輛機車，一位年輕媽媽(旁邊有一個小男孩)蹲在路邊跟一位年邁爺爺(應該有八九十歲了)說話
原以為是車禍，放慢腳步經過時，看著路邊經過汽車、機車、自行車及行人都沒人停下來，趕緊回頭
詢問這位年輕媽媽需要幫忙嗎？他說這位爺爺滿身酒氣跌倒在路中間，她沒帶電話出來，需要有人幫忙報警
於是我幫忙打了110請求警方協助，然後與這位媽媽一起將爺爺扶到旁邊台階坐下等警察，等了許久結果的是救護車(應該是有路過駕駛打了電話叫救護車)先到
在等警方協助的過程中，這位爺爺說的話我們一句也聽不懂，沒辦法溝通又不敢亂動，還好爺爺精神和身體狀況看起來都還不錯，我們判斷應該是附近社區的居民
在把爺爺交給救護人員，謝謝這位年輕媽媽後才繼續跑步，此時心裡好愉快，因為這位年輕媽媽的愛心，我想這位小男孩一定好驕傲，有這麼有愛心的媽媽。希望將來小男孩長大後跟媽媽一樣有愛心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
224.62 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
451.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 19'16" | 00:24'04" |
| 3 | 04'47" | 00:28'51" |
| 4 | 04'47" | 00:33'38" |
| 5 | 04'59" | 00:38'37" |
| 6 | 04'50" | 00:43'27" |
| 7 | 04'50" | 00:48'17" |
| 8 | 05'02" | 00:53'19" |
| 9 | 05'20" | 00:58'39" |
| 9.7 | 04'38" | 01:01'51" |
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