13.1 km | 01:07:05 | 05:06/km日期: 2013-05-04 09:17 - 地點: 園區一路---靜心湖 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 95 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 05'10" / 05'23" / 04'59" / 05'01" / 05'19" / 05'02" / 05'04" / 05'12" / 05'06" / 05'00" / 05'01" / 05'19" / 04'56" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'09") | 1022 / 1022 |
| 2 | | 05'18" (+00'18") | 995 / 2017 |
| 3 | | 05'03" (+00'03") | 1004 / 3021 |
| 4 | | 05'01" (+00'01") | 1004 / 4026 |
| 5 | | 05'16" (+00'16") | 1007 / 5033 |
| 6 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 6033 |
| 7 | | 05'03" (+00'03") | 1002 / 7036 |
| 8 | | 05'13" (+00'13") | 1008 / 8045 |
| 9 | | 05'03" (+00'03") | 1013 / 9059 |
| 10 | | 05'00" | 1001 / 10060 |
| 11 | | 05'02" (+00'02") | 1001 / 11062 |
| 12 | | 05'16" (+00'16") | 1015 / 12077 |
| 13 | | 04'56" | 1008 / 13086 |
繞圈圈試新鞋...買了好一陣子的新鞋, 今天來試試, 感覺還有點硬! 繼續試, 希望可以成為下一雙比賽用鞋!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
401.44 km 
Saucony ProGrid Kinvara 累積 :
2637.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'23" | 00:10'33" |
| 3 | 04'59" | 00:15'32" |
| 4 | 05'01" | 00:20'33" |
| 5 | 05'19" | 00:25'52" |
| 6 | 05'02" | 00:30'54" |
| 7 | 05'04" | 00:35'58" |
| 8 | 05'12" | 00:41'10" |
| 9 | 05'06" | 00:46'16" |
| 10 | 05'00" | 00:51'16" |
| 11 | 05'01" | 00:56'17" |
| 12 | 05'19" | 01:01'36" |
| 13 | 04'56" | 01:06'32" |
| 13.1 | 04'45" | 01:07'05" |
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