Kaiyu Liang 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kaiyu Liang 台北市
ID 99906

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5.3 km | 00:31:52 | 06:02/km

日期: 2015-04-14 20:19 - 地點: 大同高中 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 05'16" / 05'56" / 05'20" / 07'00" / 06'08" / 07'53" /

第二次練跑間歇
跟著跑300m 79秒 100m60秒跑8圈
最後兩圈還滿累的
快到300m燈號時就自動放慢速度....

看大家跑得好輕鬆
我想四月還是都來這邊報到練跑好了
多跑幾次也許會再進步一些

4月累積里程 : 107.43 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1340.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許三毛, Emily chen 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'56"	00:11'12"
3	05'20"	00:16'32"
4	07'00"	00:23'32"
5	06'08"	00:29'40"
5.3	07'51"	00:31'52"

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朋友動態

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