江志文 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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5.0 km | 00:23:31 | 04:42/km

日期: 2015-04-17 16:58 - 平均心率: 172 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'41" / 04'47" / 04'40" / 04'58" / 04'26" /

5k4:42

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.73 km

asics天下累積 : 203.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

910112, 馮小強和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'47"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	04'58"	00:19'06"
5.0	04'26"	00:23'31"

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朋友動態

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