吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:45:51

半馬 : 01:48:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17653.3 km |

6513.4 km
2024 年 :

1705.1 km |

1977.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	32.2	0.0
Oct	131.1	522.1
Sep	145.0	464.8
Aug	149.6	363.4
Jul	107.7	57.7
Jun	152.8	153.6

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

21.6 km | 02:14:39 | 06:13/km

日期: 2015-02-28 07:13 - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'15" / 05'45" / 06'08" / 06'06" / 06'36" / 07'33" / 06'07" / 05'55" / 05'51" / 05'59" / 06'07" / 05'51" / 05'51" / 06'05" / 06'08" / 06'30" / 06'40" / 06'37" / 06'38" / 06'46" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'18")

999 / 999

2

05'15"

(10'50")

05'17"

992 / 1992

3

05'50"

(16'40")

05'46" (+00'29")

1011 / 3003

4

06'08"

(22'48")

06'06" (+00'49")

1003 / 4006

5

06'06"

(28'54")

06'07" (+00'50")

996 / 5003

展開計圈分析

2月累積里程 : 191.83 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

陳明昕, JAGUAR 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	05'45"	00:16'40"
4	06'08"	00:22'48"
5	06'06"	00:28'54"
6	06'36"	00:35'30"
7	07'33"	00:43'03"
8	06'07"	00:49'10"
9	05'55"	00:55'05"
10	05'51"	01:00'56"
11	05'59"	01:06'55"
12	06'07"	01:13'02"
13	05'51"	01:18'53"
14	05'51"	01:24'44"
15	06'05"	01:30'49"
16	06'08"	01:36'57"
17	06'30"	01:43'27"
18	06'40"	01:50'07"
19	06'37"	01:56'44"
20	06'38"	02:03'22"
21	06'46"	02:10'08"
21.6	07'19"	02:14'39"

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成績 : 04:39:10

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