簡鈺暄 2015/04/19 訓練日誌

簡鈺暄桃園
ID 92759

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簡鈺暄

10.7 km | 01:41:48 | 09:30/km

日期: 2015-04-19 06:40 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'45" / 07'03" / 09'54" / 09'23" / 09'20" / 09'03" / 08'46" / 16'36" / 08'40" / 08'43" / 10'39" /

桃園

簡鈺暄

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桃園

簡鈺暄

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基本訓練

天氣好好這次沒有都有走的
膝蓋依舊會痛
首次跑友豆梁陪同

4月累積里程 : 28.96 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林教官, 高咕咕和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'03"	00:13'48"
3	09'54"	00:23'42"
4	09'23"	00:33'05"
5	09'20"	00:42'25"
6	09'03"	00:51'28"
7	08'46"	01:00'14"
8	16'36"	01:16'50"
9	08'40"	01:25'30"
10	08'43"	01:34'13"
10.7	10'30"	01:41'47"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km