Wenchao Chang 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wenchao Chang 高雄
ID 159441

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18.9 km | 02:09:45 | 06:51/km

日期: 2015-04-11 05:53 - 地點: 小港醫院-熱帶植物園 - 天氣: 涼爽舒服 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'48" / 06'40" / 06'32" / 06'44" / 06'28" / 06'20" / 06'44" / 06'59" / 06'40" / 07'05" / 06'44" / 06'20" / 06'24" / 07'32" / 08'53" / 07'25" / 06'12" / 07'15" / 06'36" /

下禮拜就是高醫舉辦的馬拉松了, 最近太疏於練習, 所以今天就算跑到起水泡了也至少得跑個15K才行啊!

4月累積里程 : 63.03 km

TCX 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, wesley 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'40"	00:13'28"
3	06'32"	00:20'00"
4	06'44"	00:26'44"
5	06'28"	00:33'12"
6	06'20"	00:39'32"
7	06'44"	00:46'16"
8	06'59"	00:53'15"
9	06'40"	00:59'55"
10	07'05"	01:07'00"
11	06'44"	01:13'44"
12	06'20"	01:20'04"
13	06'24"	01:26'28"
14	07'32"	01:34'00"
15	08'53"	01:42'53"
16	07'25"	01:50'18"
17	06'12"	01:56'30"
18	07'15"	02:03'45"
18.9	06'36"	02:09'41"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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