李育儒 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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8.0 km | 00:42:56 | 05:22/km

日期: 2015-04-16 16:24 - 地點: 安小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 06'47" / 07'03" / 06'36" / 06'54" / 06'40" / 05'52" / 00'00" /

520-530速度跑35圈，最後5圈小衝一下4'43，跑完休息準備星期六越野跑！

4月累積里程 : 151.84 km

ASICS 虎走累積 : 1486.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

farmerboss, JAGUAR 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'03"	00:13'50"
3	06'36"	00:20'26"
4	06'54"	00:27'20"
5	06'40"	00:34'00"
6	05'52"	00:39'52"
6.6	04'58"	00:42'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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