5.5 km | 00:33:56 | 06:10/km日期: 2021-09-20 16:53 - 總爬升: 166 m - 地點: 哨船頭-豐稔街-市立體育場-基隆女中-哨船頭 - 平均心率: 138 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'33" / 06'14" / 06'38" / 05'36" / 05'49" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'35") | 502 / 5502 |
中秋連假在基隆太多天，應該跑一下，沒想到這樣繞一圈才5,5K，要再找長一點的路線!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
109.00 km 
mizuno rider gtx 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'14" | 00:12'47" |
| 3 | 06'38" | 00:19'25" |
| 4 | 05'36" | 00:25'01" |
| 5 | 05'49" | 00:30'50" |
| 5.5 | 06'12" | 00:33'57" |
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