llllllllLeo 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.0 km | 00:29:19 | 05:49/km

日期: 2021-09-21 22:25 - 地點: 中秋節 - 平均心率: 148 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'46" / 06'25" / 03'02" / 06'26" / 05'38" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.22 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'25"	00:14'11"
3	03'02"	00:17'13"
4	06'26"	00:23'39"
5	05'38"	00:29'17"
5.0	00'55"	00:29'19"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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