Hermon Hung 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hermon Hung 新竹
ID 67000

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11.0 km | 01:03:26 | 05:45/km

日期: 2015-04-21 21:18 - 地點: 明湖路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'28" / 06'01" / 05'53" / 05'53" / 05'47" / 05'53" / 05'44" / 05'26" / 05'36" / 05'44" / 04'58" / 05'00" /

基本訓練
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輕鬆跑

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'01"	00:12'29"
3	05'53"	00:18'22"
4	05'53"	00:24'15"
5	05'47"	00:30'02"
6	05'53"	00:35'55"
7	05'44"	00:41'39"
8	05'26"	00:47'05"
9	05'36"	00:52'41"
10	05'44"	00:58'25"
11	04'58"	01:03'23"
11.0	03'29"	01:03'26"

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朋友動態

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