WOO Lap Yee 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
ID 26245

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16.6 km | 03:04:35 | 11:08/km

日期: 2013-05-05 09:01 - 總爬升: 413 m - 地點: 荃灣元荃古道返元朗 - 天氣: 有陽光 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 20'04" / 13'56" / 09'25" / 10'14" / 09'33" / 09'49" / 10'10" / 10'13" / 12'35" / 12'33" / 09'36" / 09'57" / 16'44" / 09'18" / 07'21" / 09'32" / 06'23" /

5月累積里程 : 121.63 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Nelson 和其他 4 人說推

·

WOO Lap Yee 荃灣元荃古道返元朗

2013-05-07 20:36 ·

蝸牛達人師兄請問此路段易行嗎？沿途有沒有指示牌架，打算月中和朋友一起行＾＾

2013-05-13 11:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'04"	00:20'04"
2	13'56"	00:34'00"
3	09'25"	00:43'25"
4	10'14"	00:53'39"
5	09'33"	01:03'12"
6	09'49"	01:13'01"
7	10'10"	01:23'11"
8	10'13"	01:33'24"
9	12'35"	01:45'59"
10	12'33"	01:58'32"
11	09'36"	02:08'08"
12	09'57"	02:18'05"
13	16'44"	02:34'49"
14	09'18"	02:44'07"
15	07'21"	02:51'28"
16	09'32"	03:01'00"
16.6	06'23"	03:04'35"

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