Tung Chien-hung 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

7.0 km | 00:34:20 | 04:54/km

日期: 2015-04-23 17:17 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 疏雲 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 04'59" / 04'52" / 04'55" / 04'49" / 05'01" / 04'53" / 04'52" /

休息了兩天...
兩腿的肌力仍舊沒回復...
下午用F15虛擬配速員的功能跑兩圈...
只要速到過快或過慢...
就會有聲音提醒...
雖然從速度的線圖看得出來跑得亂七八糟...
但每公里的步速誤差竟然維持在10秒內...

4月累積里程 : 172.63 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小城, 尼克森和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'52"	00:09'51"
3	04'55"	00:14'46"
4	04'49"	00:19'35"
5	05'01"	00:24'36"
6	04'53"	00:29'29"
7.0	04'52"	00:34'20"

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朋友動態

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