6.4 km | 00:35:11 | 05:29/km日期: 2015-04-23 19:15 - 地點: 佳里多摩市 - 天氣: 晴(涼) - 平均心率: 152 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'55" / 05'29" / 05'25" / 05'25" / 05'28" / 05'18" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'46") | 499 / 499 |
| 2 | | 05'45" (+00'29") | 504 / 1003 |
| 3 | | 05'37" (+00'21") | 494 / 1497 |
| 4 | | 05'18" (+00'02") | 508 / 2006 |
| 5 | | 05'28" (+00'12") | 504 / 2511 |
| 6 | | 05'21" (+00'05") | 504 / 3015 |
| 7 | | 05'28" (+00'12") | 502 / 3518 |
| 8 | | 05'22" (+00'06") | 496 / 4014 |
| 9 | | 05'26" (+00'10") | 505 / 4519 |
| 10 | | 05'30" (+00'14") | 501 / 5021 |
| 11 | | 05'20" (+00'04") | 499 / 5521 |
| 12 | | 05'16" | 505 / 6026 |
| 13 | | 04'55" | 415 / 6442 |
備戰高雄大寮馬（4/26）——只剩２天
============================
慢跑２圈３Ｋ，配速跑２圈３Ｋ
共６Ｋ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 210.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'29" | 00:11'24" |
| 3 | 05'25" | 00:16'49" |
| 4 | 05'25" | 00:22'14" |
| 5 | 05'28" | 00:27'42" |
| 6 | 05'18" | 00:33'00" |
| 6.4 | 05'21" | 00:35'11" |
展開計圈分析
留言 
